माउंटेन सिकनेस जानलेवा नहीं है… AMS आपको सिग्नल देता है,शुरू में हल्के सिग्नल देता है, फिर तेज सिरदर्द और उल्टी जैसे सिग्नल मिलते हैं… यहां तक सबकुछ अपने कंट्रोल में रहता है… लेकिन इन सिग्नलों को अनदेखा करके अगर लापरवाही करोगे, तब AMS खतरनाक हो सकता है…
माउंटेन सिकनेस क्या है : जाने इसके 3 लक्षण
1.माइनर,
2. माइल्ड
3. मेजर…
1.माइनर÷
अगर 3000m से ऊपर की हाईट पर जा रहे हो, तो माइनर सिम्टम सभी को होते हैं… आप कितने भी तंदुरुस्त हों, कितने भी फिट हों, कितने भी अनुभवी हों, आपको 3000 मीटर से ऊपर AMS के माइनर सिग्नल जरूर होंगे… इसमें हल्का सिरदर्द होता है, आलस आता है, सुस्ती आती है, खाने-पीने का मन नहीं करता और एंजोय करने का भी मन नहीं करता… थोड़ा-सा चलने पर सांस भी चढ़ती है… मन करता है कि सो जाएं… AMS जैसा फील ही नहीं होता… ऐसा लगता है कि जैसे बॉडी में एनर्जी कम है और बस सोना मिल जाए… यह लेवल खतरनाक नहीं है, लेकिन इस पर नजर बनाने की आवश्यकता होती है… निचले एल्टीट्यूड में जाने की आवश्यकता नहीं है… मन न होते हुए भोजन करना चाहिए और पानी खूब पीना चाहिए… और अगर रुके हुए हैं, तो आधे घंटे की नींद ले लेने से यह ठीक हो जाता है… आप शाम को अपने होटल पहुंचिए और आधे घंटे के लिए सो जाइए.. आधे घंटे में ही आप एकदम तरोताजा हो जाएंगे…
2.माइल्ड÷
अगर आपने एक दिन में बहुत ज्यादा एल्टीट्यूड गेन कर लिया, तो आपको AMS के माइल्ड सिग्नल मिल सकते हैं… एक दिन में कितना एल्टीट्यूड गेन करने पर माइल्ड सिग्नल मिलते हैं, ऐसा कोई लिखित नियम नहीं है… यह पर्सन टू पर्सन डिपेंड करता है… कई बार 3000 मीटर से ऊपर दौड़ने पर या ज्यादा शारीरिक मेहनत करने पर भी ये सिग्नल मिल जाते हैं.
माइल्ड सिम्टम में आपको तेज सिरदर्द हो सकता है, वोमिटिंग हो सकती है, ठंड में पसीना आ सकता है, तेज चक्कर आ सकते हैं… ऐसा होने पर तुरंत निचले क्षेत्रों में चले जाना चाहिए… यदि नीचे जाना संभव न हो, तो वहीं पर रुक जाना चाहिए… और आगे ऊपर कतई नहीं जाना चाहिए……
आप यहीं रुककर कम्प्लीट रेस्ट कीजिए… रात भर में आपकी बॉडी ऑटोमेटिक एक्लीमेटाइज हो जाएगी और अगले दिन आप आसानी से जा सकते हैं…
यह वाली फेज भी खतरनाक नहीं है… लेकिन यह स्ट्रोंग सिग्नल है कि आपको इस हालत में और ऊपर कतई नहीं जाना है…
3.मेजर÷
लेकिन अगर आप इन सिग्नलों की अनदेखी करते हुए आगे और ऊपर जाते हैं, तब आपको मेजर AMS हो सकता है…
यह खतरनाक है… हमें AMS के बारे में यही मेजर सिम्टम बताए जाते हैं और हम AMS का नाम सुनते ही डर जाते हैं… डरने के बाद मामला और गड़बड़ हो जाता है…
जबकि कभी भी डायरेक्ट मेजर सिम्टम नहीं मिलते हैं, बल्कि माइनर और माइल्ड सिम्टम मिलते हैं…
अगर आप इनकी अनदेखी करते हैं, तब आप मेजर वाले दायरे में पहुंचते हैं…
माइनर और माइल्ड AMS तक डरने की कोई जरूरत नहीं है… माइनर सबको होता है, माइल्ड रात भर में ठीक हो जाता है… वैसे तो AMS से बचने के लिए डायमोक्स लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन हमें कभी भी डायमोक्स की आवश्यकता नहीं पड़ी…
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